راهنمای اسید فولیک: علل، علائم، فواید، عوارض، پیشگیری و درمان

علل کمبود اسید فولیک

برخی از عواملی که مسئول کمبود اسید فولیک هستند اینهاست:

رژیم غذایی

عامل اصلی کمبود اسید فولیک، رژیم غذایی نامتعادل است که حاوی مقدار کمی سبزیجات تازه، میوه و غلات می باشد. پخت بیش از حد غذاها می تواند اسید فولیک را از بین ببرد.

بیماری

بیماری هایی نظیر کرون و سلیاک که بر جذب اسید فولیک در دستگاه گوارش اثر می گذارند می توانند عامل کمبود اسید فولیک باشند.

عوارض جانبی داروها

برخی داروها نظیر سولفاسالازین، فینتوئین، کوتریموکسازول عامل کمبود اسید فولیک هستند.

سوء مصرف الکل

الکل در جذب اسید فولیک مداخله می کند. الکل دفع اسید فولیک از طریق ادرار را افزایش می دهد.

قرص های ضد بارداری

مطالعات نشان می دهد که این قرص ها در جذب اسید فولیک غذا مداخله می کنند.

 

 

علائم کمبود اسید فولیک

کمبود اسید فولیک به شکلی شایع در تعدادی از افراد دیده می شود. کمبود اسید فولیک می تواند علائمی را به وجود بیاورد که غالبا ملایم است. برخی از علائم شایع اینها است:

خستگی و ماندگی

زخم دهان

زخم معده

تورم و التهاب زبان

خاکستری شدن مو

رشد ضعیف

کاهش اشتها

علائم کم خونی اسید فولیک به وسیله سطح پایین اکسیژن در بدن ایجاد می شود. برخی از علائم کم خونی اسید فولیک شامل اینها است:

رخوت

خستگی مداوم

بیماری های معده و روده نظیر اسهال و یبوست

زودرنجی

زبان دردناک، حساس و قرمز کمرنگ

پوست رنگ پریده

تشخیص

کمبود اسید فولیک را می توان با یک آزمایش خون ساده تشخیص داد. آزمایش سطح فولات معمولا برای زنان باردار در طول چکاپ پیش از تولد توصیه می شود.

برخی عوارض شدید ممکن است به علت کمبود اسید فولیک رخ دهد. اسید فولیک برای تولید نرمال گلبول های قرمز ضروری است. کمبود شدید می تواند منجر به کم‌خونی مگالوبلاستیک شود که به شرایطی اطلاق می شود که گلبول های قرمز به طور کامل تکوین نشده و بزرگتر از حد نرمال هستند. این امر همچنین ممکن است به کاهش تعداد پلاکت و گلبول های سفید شود. جنین نیز ممکن است دچار مشکلات در طناب نخاعی و مغز شود.

 

پیشگیری و درمان اسید فولیک

درمان کمبود اسید فولید شامل مصرف مکمل و غذاهای حاوی اسید فولیک است.

ویتامین B کمپلکس معمولا به عنوان مکمل اسید فولیک تجویز می شود.

برای پیشگیری از کمبود اسید فولیک در طول بارداری، مصرف الکل باید کاملا متوقف شود.

رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از کمبود اسید فولیک پیشنهاد می شود.

مصرف غذاهای حاوی اسید فولیک بالا نیز پیشنهاد می شود.

 

اثرات جانبی اوردوز اسید فولیک

اسید فولیک یک ویتامین محلول در آب است و مقدار اضافی آن غالبا از طریق ادرار و مدفوع دفع می شود. اگرچه، مصرف این ترکیب ویتامینی می تواند خطرناک باشد اگر برای طولانی مدت انجام شود. برخی از اثرات جانبی شایع اسید فولیک به شرح زیر است:

کمبود روی

مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع و گاز

خستگی

بی خوابی

جوش پوستی

بی حسی زبان یا دهان

زودرنجی

فشار خون بالا و هیجان

رفتارهای روان پریشانه

کاهش یا افزایش اشتها

افسردگی

فقدان تمرکز

 

برخی نکات مهم برای مصرف اسید فولیک

از مصرف بیش از حد اسید فولیک بپرهیزید.

فقط پس از مشاوره با پزشک مصرف کنید.

کمبود اسید فولیک می تواند منجر به اسهال، ورم لثه، زودرنجی، فراموشی، رشد ضعیف، التهاب زبان، کاهش اشتها، تنگی نفس، درماتیت سبوره ای و تنش شود.

قرص های ضد بارداری می تواند سطح اسید فولیک را در بدن کاهش دهد.

تنباکو و الکل سطح اسید فولیک را کاهش می دهد و بنابراین، مصرف بیش از حد قهوه، الکل و دخانیات منجر به کمبود فولات می شود.

اکنون واضح شده است که فولات یا اسید فولیک، گنجینه ارزشمندی از فواید برای بدن انسان است و منبعی عالی برای بهبود سلامتی

 

همچنین برای مطالعه فواید و مزایا اسید فولیک می توانید اینجا کلیک کنید

 

 

 

گرد آوری و تنظیم:

عنوان مقاله : راهنمای اسید فولیک: علل، علائم، فواید، عوارض، پیشگیری و درمان

واحد ترجمه سایت

برگرفته از وبسایت stylecraze.com

سایت تحقیقات و اطلاعات ازن